脱ステ41日目

木曜日（雨）AM08:20起床

運動：ウォーキング5キロ＋ジョギング1キロ
朝：ダイアキング乳酸球菌
昼：玄米、なんとか鯛、梅干し、豚もも小松菜炒め、トマトとたまねぎサラダ、Nettle Leafハーブティー
夜：マグロ刺身、豆腐少々、ひじき少々、豚もも豆苗炒め、トマトにんじんスティック、白米、韮饅頭、シークワサソーダ

痛みはじゃっかん軽減したものの、今日はかゆみがすごい。
特に腕と脚を仕事中ずっと掻いている。。。。
寝汗で起きて体掻きまくったから、おなかとかわき腹とかは怖くて見れない・・。
やれやれ。。
やはり、涼しくなっても口渇感は、引き続きあるなぁ。
毎日水分制限はつらいところだ。
我慢してるけど、1500mlくらいは飲んでるかもなぁ。
仕事帰りに食料買い物して、スーパーバタードッグでファンキーにウォーキングしてご飯作って食べてしたらもう12時。
夜ごはんもっと早く食べなきゃなぁ。

いいことは、、、
ここのところ、乳酸球菌が効いてきたのかすごい快便。
最初の２～３週間は便秘気味だったけど、いい感じになってきてる。