脱ステ 93日目 連日の外食、、、

日曜日（晴）AM8:00起床

 

運動：ジョギング6.5キロ

朝：乳酸球菌一包、とうふ

昼：十割そば、Coffee(300ml)

 

夜：焼きとん屋(豚串5本、鳥串2本、キャベツ、エシャレット、きゅうり、馬刺し、アスパラガス、BEER500ml)、チーズ、WINE250ml

 

午前中は仕事、夕方くらいから日曜大工に、壁に穴あけたりしてせっせと働いた。

皮膚ば若干良くなってきていることをいいことに、お酒の量が増えてきた。いかんね。

今日は全くといっていいほど、痒くならなかった。空気があんまり乾燥していなかったせいもあると思う。

あと、昨日掻きすぎたからというのもあると思う。

夜も連日の外食。。いかんね。