脱ステ 219日目 調子は谷の底かな？

火曜日（曇）AM8:30起床

運動：フラ教室
朝：豆腐
昼：豚肉野菜炒め、鰤塩焼き、玄米、味噌汁、コーヒー
夜：いつもの中華料理屋さん（枝豆、チャーシュー、麻婆春雨、麻婆豆腐、青菜の生姜炒め、玉ねぎサラダ、三元豚ロース、酸辣麺）

今日は結構きてる。。(泣)

膝の裏、痛いっすぅ。

真っ赤ですぅ。

滲出液も出てきたかな？

匂いもだいぶします。

 

しかし負けるな。

がんばる。

すぐにましになるはずさ。

 

野菜、魚、お肉、豆。

いろいろといっぱい、美味しくいただこう。

日曜日よライブが終わったら毎日ジョギングできるようにしよう。

お酒は控えめにしよう。

夜は早めに寝よう。

 

体が痛いと感じることで、身を引き締めるきっかけになる。

 

まだまだ。これから！