脱ステ 229日目 控えめ

金曜日（曇）AM8:00起床

運動：なし

朝：なし

昼：豚肉野菜炒め、鯖塩焼き、玄米、味噌汁、コーヒー

夜：居酒屋、ビール、日本酒

 

最近、左足の太もも裏側が大きく円になってただれてる。

昔からこのへんはよく痒くなるとこだから、調子悪くなるのもわかるんだけど、なかなかスッキリ治らない。

多分、汗がたまるんだと思う。

しかも見えないから、状況わからず、ついつい掻いちゃうんだろうなあ。

あとは、膝の裏が問題。

ここも見えないからついつい。

 

今日は会社の飲み会で自分仕切りで12人。楽しんでもらえて満足。

飲酒、やや抑え目で帰宅。

いつもこれぐらいで行ければもっと健康的になれる気がする。。