脱ステ 232日目 痒くて痛くて

月曜日（晴）AM8:20起床

運動：ジョギング6キロ

朝：豆腐、味噌汁

昼：豚肉こま切れ野菜炒め、鯖塩焼き、野沢菜、玄米、味噌汁、コーヒー
夜：ロメインレタス、玉ねぎサラダ、鰤塩焼き、煮豚キムチ、カブと鶏肉の煮もの、ラムチョップ、玄米、シークワサーソーダ

朝から絶不調。
体は重いは、とにかく膝裏と太腿裏が痒くて痛くてしょうがない。
首もかゆい。ガサガサしてる。
ここんとこ、どうなっちゃったのかなぁ。
我慢の時期到来だ。

仕事もなんだかぼーっとしてしまって、忙しいのになかなか夕方ぐらいまで集中力が上がらない。
夜は、マッサージにいったら、マッサージ師に背中がいつもよりひどく硬いって。
季節の変わりめ、やっぱり体調くずれかけてんのかなぁ。
風邪ひかないように、気をつけなくちゃだわ。
軽くジョギング。昨日よりは走ってる感じはいいかも。

食事中も首がとても痒くて。
なんとか我慢して。
早く寝ましょう。