2016/3/15 の状況

肌の状況はすこしずついいです。

少しずつが重なって重なって9月～12月の時期よりとてもよくなったと思います。

気になる場所は、首筋、口回りや顎、肘の内側、膝のまわり少し。

それぐらいかも。

すごいことだ。

こないだ少し疲れがたまって久しぶりに仕事を休むぐらいにバタンっとなってしまった。そのときから少し肌の調子は落ちたけど。またゆっくり上がってくるもんだね。

つい先日、フラのコンペでほぼ裸の状態でステージにたって踊った。
もし9月～12月にコンペがあったら確実に出れなかったと思う。
人前に皮膚をさらけ出せる状態じゃなかった。

1月や2月で落ち着くのは去年と同じ。
1年のそういうサイクルができあがったのだろうか。
9月から落ちて1月で這い上がってくるという。
今年の9月に落ちるとしても、もう少し浅い谷になればいいなぁ。

2月からお風呂につかるようになった。
つかれるようになった。
今まではあがった後の乾燥による痛み、痒みが怖くて、無理だったけど、

さすがにフラの練習が激しくて筋肉痛やらであっためないと復旧しなくなったので、自宅でお風呂をためて寝る前に入ってたら、もちろん足の疲れも癒えるけど、寝つきもよくて、体があったかくなって気持ちよかった。
そして風呂上がりの乾燥もまったく気にならなくなってた。

これからは、ちゃんと夜にお風呂に入る習慣にしてみよう。
末端冷え症だし、低体温だし、そういうところ次は治していこうと思います。

やっていることは、、、

大豆プロテイン　一日2回
ダイアキング乳酸球菌　一日1回
サプリメント　ビタミンB、D3、C、鉄分
ルイボスティ
タンパク質中心の食事
糖質は気にしてなるべく少な目に
化学調味料を避ける

ジムで筋トレ　週2回
フラダンス教室　週1～2回

3歩進んで2歩下がる

だいぶ、状態がよくなってきました。 

生きていることに感謝。

 

全体的に皮膚から出る粉が細かくなってきた気がします。

 

 

口回り：

全体的に粉が細かい

まだらな赤みはとれていない

 

首・顎：

全体的に粉が細かい

首は後ろも前も全体的に赤く痒いけど、傷は少なくなった

 

肘の内側：

あまりかわっていないかも

少し粉が細かいけど、傷だらけだし一番悪いところかも

手首：

少し粉っぽいぐらいで、今回のリバウンドはこのあたりが一番楽だったかも

 

胸：

方から胸にかけての鎖骨下あたりが傷だらけで赤かったけれど、それも症状的には3分の2ぐらいに。

お腹：

しわになっているところが痒くて赤くなっている。

少しだけ改善ぐらい。

 

足（太腿まわり～膝まわり）：

よくなっている実感がとてもある。

まだたまに痒いけど、一回落ちてもすぐに上がってくる感じ。

掻いて傷になった部分の快復が早い。

細かい傷がいくつか。

でもまだまだ赤みは目立つ。

寝ているときは寝汗が多い。

 

 

 

全体的に粉がすくなくなって、肌がつるつるしているところが増えてきました。

良い兆候！

 

12月末に、ダイヤキングの乳酸球菌を再開しました。

12月途中から筋トレを初めて1月頭から無添加のプロテインを飲んでいます。
それらも良くなっている要因なのかもしれないですね。

また気を引き締めて、引き続き頑張ります！

リバウンド 続き2

調子は悪いまま。

ってことで、現状を、、、

・ひどい順に、肘の内側、膝まわり、口のまわり、首、お腹や胸
・どこも乾燥がひどく、掻き傷、血がにじんでいたり、かさぶただったり
・痒くて仕方がないのは、膝回り、ひじの内側。痛くなるのもその部分。

・就寝時、下半身に寝汗のような感触。

・汗を掻いたり、運動して体が温まるとが体中、猛烈に痒い

・仕事場の机、いす、机の下にも皮膚屑が多く、ベッドの上も毎日細かくコロコロで綺麗にしている

 
去年の今頃感じていた、みるみるよくなっている感触は、まだ訪れていない。。

この半年の経緯は、、、

 

7月～8月、汗をかく部分が荒れていた
9月、昨年の脱ステ1か月後の状況にでていた現象が出てきた
10月、ますます脱ステ後の状況に近づく
11月、良くも悪くもならない・・
12月、少し足など楽になった感じ、粉が細かくなった感じ

これから取り組んだ方がいいのかな、と思っていること。

・水分制限（去年、よく効いた気がする）
・睡眠時間の確保（これは永遠のテーマな気がする）
・乳酸球菌の摂取（最近経済的な都合でやめていた）
・寝室の掃除（寝室に不要な荷物や段ボール、衣服が多い）

・ムヒを辞める（ほんとにどうしようもないときに使っているので）

 

リバウンド？ 続き１

さて現状はというと、、、まったく改善してませーーん。

 

去年と違うところは、

 

口回り、あご、クビが、とても良くない。

大きく皮膚がはがれていて、ところどころ赤く傷になっています。

基本、かさかさの粉状態なので、見た目も良くないです・・・泣

 

まあぁ、気にしたら負けですけど・・。

 

この3～4日ほど雨っぽい天気で湿度が高かったでのでとても過ごしやすかったです。

しかし、今日になって、晴れ渡った空で空気が一気に乾燥。

 

少し治まりかけていた痒みや不快感が一気に襲ってきました。。

 

一時期は良くなってきたかな？と思ってた足ですが、また良くないですね。

歩くと痛いですね。

 

腕は、ひじの内側が、まだまだかかりそう。

 

頑張んないとだけど、これもうしばらくはマシにはならないんじゃないかなって、

思っちゃって。。

そうするとさすがに滅入ってきますねぇ。
2年目でこれだったら、3年目もいくらかは、絶対ありそうだしね。。

 

まぁ、考えたらきりないから、やめておこう。

楽しいこと考えて行こう！

 

 

リバウンド？

7月下旬の猛烈な暑さで、肘の裏や膝の裏に汗疹のように症状が出てきて、8月もなかなか治らず、9月になってとうとう、ドーンと来た感じ。

そのまま1ヶ月たつけど、あまり変化なし。

少しだけ悪化している感じもある。

去年の脱ステ2か月後とまったく同じような症状。

でも、すこーしだけ去年よりはましかもしれない。

 

脱ステを始めたのは去年の8月から。

11月になるちょっと前までは非常に過酷だった。

それがまた来ているのか、、、。

早く良くなるのを待つしかない。

 

ひどいのは、膝周り、肘の内側。

次に胸、首まわり。

顔や首など、普段あまり出ないところにも、出ているので今は絶不調期なのだと思う。

身体が熱くなると痒くなる。

汗をかくとなおさら。

 

面白いのが、去年のリバウンドと同じ箇所が悪くなっている。

胸の真ん中とか、右手の薬指と小指の間とか。

いろいろ思い出す。

でも、2回目だからか、少し気は楽なのかも？

いつかは治る、というのがわかるから。

 

我慢なんだけど、たまにステロイドを塗ったら楽になるのかなぁ、って思っちゃう。

このリバウンドが治まったとしてもまた、次のがあるかと思うと、、、ちょっと逃げたくなる（笑）

 

ここまでやってきたんだから、たとえ遠回りだっとしてもやりきらなきゃだ。

がんばんなきゃね。

 

 

頭皮：問題なし

額：かさかさ、皮向け

顔面：口回りかさかさ、皮向け

首、顎：かさかさ、皮向け、しわ部分にいくつか傷あり、赤み

胸：かさかさ、細かい掻き傷、糜爛、赤み

お腹：かさかさ、皮向け、しわ部分にいくつか傷あり、赤み

背中：問題なし

腰：かさかさ、皮向け、傷

肘のうち側：かさかさ、皮向け、傷、赤身

手首：かさかさ、皮向け、傷

指：（右手小指・薬指根本のみ）深い傷、皮向け

太腿：かさかさ、皮向け、傷

膝まわり：かさかさ、皮向け、傷、滲出液

足付け根：かさかさ、皮向け、傷

 

一日一回シャワー浴びた直後に、ククイオイルを膝周りに、

お腹や、傷が浅いところには四輝水。

あとは、ほっといている。

めちゃくちゃ痒くてどうしようもないときに、ムヒSを少しだけ。

サプリ系は、ヘム鉄、ビタミンB、亜鉛、乳酸球菌、1年継続中。

体重は、この1か月ちょっとで5キロ減。

タンパク質を特に多く取るようにしています。

お酒は、たまに飲みます。

 

 

また変化があれば書きます。

 

脱ステ 371日目 今後

ここのところ皮膚の状態は好転なし。

関節あたりは、乾きと湿りの両方共存してる感じで、少し掻くとすぐ傷になりかさぶたになってまた痒くなり掻くとまた、という悪循環。

ここのブログも１年間デイリーで書いてきましたが、そろそろ他に集中したいことがあり、不定期にしようかと思います。

だいぶ回想ブログになっちゃってるし、毎日アップデートは食べ物くらいしかないし、自分の自己満足ノートになっているのでね(¯―¯٥)

ということで、トピックスがあれば書くことにします！

脱ステ 370日目 ライブみにいった

月曜日 AM8:30起床

仕事が終わらなくて、、、

ライブ見に行ったら、最後の2曲。

みんなと話して、なんとかご飯にありつけたー。

半分以上が売り切れって言われた居酒屋さん。

久しぶりの人たちと会えて、嬉しかった、楽しかった。

何げに充実の一日。